在繁忙的現(xiàn)代生活中，失眠如影隨形，困擾著無數(shù)人。今天，讓我們跟隨陳偉醫(yī)生一同深入解析失眠根源，踏上優(yōu)質睡眠的追尋之旅。陳偉醫(yī)生指出，失眠并非單一因素所致。心理壓力首當其沖，工作的重擔、生活的瑣事，讓精神時刻緊繃，大腦難以平靜進入睡眠狀態(tài)。不良生活習慣亦是幫兇，長期熬夜打亂生物鐘，睡前過度使用電子設備，藍光抑制褪黑素分泌。再者，飲食不節(jié)，晚餐過飽或攝入刺激性食物，加重腸胃負擔，影響睡眠質量。從身體內

在寧靜的夜晚，失眠卻如惡魔般困擾著許多人。中醫(yī)認為，失眠與氣血陰陽失衡緊密相連，陳偉大夫對此見解獨到。氣和血是生命的根基，相互依存制約。當氣血不足或不暢，心臟失養(yǎng)，神志難安，失眠便至。長期勞累或久病之人，易氣血虧耗而失眠，入睡難且多夢易醒。陳偉大夫推薦用紅棗、桂圓、當歸、黃芪等食療調養(yǎng)，如當歸補血湯，黃芪補氣促血生，當歸養(yǎng)血合營，改善氣血不足型失眠。陰陽平衡是關鍵，夜晚陽氣入陰，若失調則失眠。陰虛

在中醫(yī)的理論體系里，失眠并非單一的癥狀，而是人體內在臟腑氣血陰陽失調的外在表現(xiàn)。陳偉大夫在長期的臨床實踐中，深入探究中醫(yī)對失眠的辨證論治，為眾多失眠患者帶來希望。 中醫(yī)認為，心主神明，若心血不足，心神失養(yǎng)，就會導致失眠。這類患者常伴有心悸、頭暈、面色無華等癥狀，治療時需著重補養(yǎng)心血，常用酸棗仁湯等方劑，以酸棗仁養(yǎng)心安神，川芎調暢氣血，茯苓、知母等滋陰清熱，使心血充足，心神得安。

在中醫(yī)的理論體系里，失眠被稱為 “不寐”，其發(fā)病根源與人體的陰陽失調緊密相連。正常而言，白天陽氣旺盛，人體處于活躍狀態(tài)；夜晚陰氣漸盛，陽氣收斂潛藏，人便可安然入眠。然而，諸多因素皆能打破這種陰陽的平衡態(tài)，進而誘發(fā)失眠。 情志因素常常是導致失眠的關鍵?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，人們容易陷入焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒之中。長期的情志不舒會使肝氣郁結，氣郁化火，肝火上擾心神，致使神不守舍，難以

在當今快節(jié)奏的生活中，入睡困難型失眠困擾著眾多朋友。今天，陳偉大夫就來和大家聊聊這一常見的睡眠障礙。入睡困難，即躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，往往超過 30 分鐘仍無法入眠。其成因較為復雜多樣。從中醫(yī)的角度來看，情志因素起著關鍵作用。長期處于焦慮、抑郁、壓力等不良情緒中，易導致肝郁氣滯。肝主疏泄，一旦疏泄失常，氣郁化火，肝火上擾心神，使心神不寧，難以安臥。例如，許多職場人士因工作競爭壓力大，

在生活的重重壓力與紛擾之下，失眠的困擾如影隨形，讓許多人苦不堪言。你是否有過這樣的經歷：一整夜輾轉反側難以入眠，望著窗外天色漸亮，滿心憂慮第二天該如何面對？別擔心，神農中醫(yī)館的陳偉大夫為您貼心支招，助您在失眠后的第二天依然能夠保持充沛精力，從容應對生活的挑戰(zhàn)。一、清晨活力喚醒當清晨的第一縷陽光灑進房間，盡管疲憊不堪，但請不要貪戀床鋪。起床后，用冷水洗臉能夠迅速刺激面部神經，促進血液循環(huán)，讓您瞬間清

在寧靜的夜晚，本應是身體和心靈充分休憩的時段，然而，不少人卻被頻繁醒來所困擾，這背后隱藏的可能是不容忽視的失眠問題。今天，陳偉大夫就來深入剖析這一現(xiàn)象。夜晚頻繁醒來，很多人起初可能覺得只是小毛病，并未放在心上。但實際上，這可能是身體發(fā)出的警示信號。從中醫(yī)的角度來看，人體的睡眠與陰陽氣血的平衡息息相關。夜晚頻繁醒來往往反映出體內臟腑功能的失調。其中一個常見原因是心腎不交。在正常情況下，心屬火，腎屬水

睡前喝一杯熱牛奶有助于睡得更香，這種說法是有一定科學依據(jù)的。牛奶中含有色氨酸。色氨酸是一種人體必需氨基酸，它是合成褪黑素和 5 - 羥色胺的原料。褪黑素是一種調節(jié)人體睡眠 - 覺醒周期的激素，能夠誘導自然睡眠，幫助身體進入放松狀態(tài)。當色氨酸進入人體后，會通過血 - 腦屏障進入大腦，在大腦中轉化為 5 - 羥色胺，進一步代謝為褪黑素，從而起到促進睡眠的作用。同時，熱牛奶帶來的溫暖感覺也對睡眠有積極影